Remedios para dolores menstruales

Remedios caseros para los dolores menstruales insoportables

Sé que parece que no hay nada que puedas hacer para matar los calambres que nos dan en nuestra menstruación. Esos pocos días simplemente apestan. Los cambios de humor son suficientes problemas para lidiar y los dolores menstruales insoportables lo empeoran.
Afortunadamente, hay algunos remedios caseros baratos y fáciles que hacen que el dolor sea menos insoportable.

Botella de agua caliente

«Coloque una botella de agua caliente o una almohadilla térmica sobre el abdomen. ¡El calor de la botella te hará olvidar que tenías dolor! También puede usar una toalla de mano sumergida en agua caliente.«

Las botellas de agua caliente, o más bien el calor que producen, ayudan a relajar los músculos de la parte inferior del torso y alivian el dolor de calambres. También tienen la ventaja de ser totalmente no químicos. Si bien solo puede tomar tantos analgésicos sin dañar su cuerpo, puede tener una botella de agua caliente atada a su pubis las 24 horas del día si lo necesita.

Masaje de espalda

Masaje de espalda

Aunque el masaje corporal funcionará mejor, si no tienes tiempo, realiza un masaje de espalda. Esto relajará todos los músculos en el área del abdomen y ayudará a aliviar el dolor menstrual.

canela para el dolor menstrual

La Canela

La canela tiene propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas que ayudan a aliviar los dolores menstruales fuertes. Puedes espolvorear un poco sobre la leche o el té.

Ejercicio

El ejercicio regular es muy importante por varias razones. El ejercicio aumenta la liberación de endorfinas, que son hormonas que te hacen sentir feliz. Además, las endorfinas son lo más importante, la forma natural de su cuerpo de reducir el dolor.

Te dejamos una rutina de ejercicios que van a ayudar mucho para reducir tu cólico o dolor menstrual.

Yoga

Hacer yoga obviamente tiene beneficios a largo plazo. La mayoría de los ejercicios de yoga se centran en el área del abdomen, por ejemplo, el perro hacia abajo (Aquí el link de como hacerlo). Si esa parte del cuerpo es fuerte y bien estirada, tiende a tener menos calambres y menstruaciones menos dolorosas.

Consejos para el dolor menstrual

Menta

Este es un remedio casero que se ha transmitido en mi familia por generaciones. Dos hojas al día durante toda la semana alivian los calambres menstruales.

Líquidos calientes

Los líquidos calientes como el té de menta, el té de jengibre, la leche de cúrcuma aumentan el flujo sanguíneo y relajan los músculos. Sin embargo, hay una excepción a esta regla: el café. La cafeína estimula tus músculos haciendo que se contraigan y sufran dolores aún más fuertes.

¿Qué remedios caseros tienes para los calambres menstruales? ¡Comparte con nosotros a continuación!, los mejores remedios serán publicados en este artículo y te etiquetaremos a tus redes sociales.

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