como sacar tu copa menstrual

Aunque una de las dudas al empezar sea como introducir tu copa menstrual, una vez ya introducida algo que nos genera mucho nerviosismo e incertidumbre es como sacar la copa menstrual, incluso puede ser el paso que más nos complique a algunas mujeres.

Generalmente nos viene a la mente ideas que nos tensionan y nos frenan para empezar: ¿Podré sacarla fácilmente? ¿Se quedara adentro para siempre? ¿Y si no puedo removerla?

La copa menstrual te ofrece muchos beneficios, pero puede resultarnos un poco complicada hasta que la aprendas a utilizar correctamente y conozcas tu cuerpo. Ten presente que  no eres a la única que le pasa .Te confieso que la primera vez que intente sacar mi copa menstrual no funciono a la primera , me resulto demasiado difícil  pero  tuve que relajarme y tener un poco de paciencia. Ya a la  segunda vez tarde mucho menos tiempo.

¡Así que mantén la calma y relájate! todo tiene su truco y es más sencillo de lo que parece. Te invito a echar un vistazo a estos consejos que te ayudarán la próxima vez que tengas problemas durante la extracción de tu copa menstrual y te aseguro  que a la tercera regla lo tendrás dominado. ¡No te desanimes!

 Como quitar tú copa:

1. Lávate las manos:

El paso más importante y lo primero que debes hacer antes de intentar extraer la copa es lavarte las manos con jabón. Es importante que recuerdes mantener una buena higiene siempre que vayas a manipular tu copa así evitaremos cualquier tipo de infección.

Lávate las manos

2. Relájate

Nuestro cerebro juega un papel fundamental en el proceso, si tu cuerpo está en tensión resultara más complicado extraerla por lo que es importante recordar que tu canal vaginal no es un espacio infinito sino que  es un callejón sin salida bastante estrecho que termina en tu cérvix o cuello uterino una vez que la copa está ahí adentro no tiene a donde ir y  siempre, siempre sale.

Esto es algo que puedes mentalizar y repetir  si vez que las primeras veces te ofuscas o te estresas mucho  y no lo puedes hacer. No te des por vencida o intenta distraerte haciendo otra cosa antes de volver a intentarlo.

Relájate

3. Elige una posición cómoda

copa menstrualTenemos que favorecer la salida de la copa menstrual y para ello debes buscar una posición en la que te sientas cómoda sobre todo las primeras veces además encuentra un lugar adecuado  donde no estés pendiente de ensuciar o manchar nada a tu alrededor.

A cada mujer le funciona una posición diferente por lo que debes probar varias para saber cuál es la mejor para ti yo te recomiendo  la posición en cuclillas, es la más fácil, ya que de forma natural esto favorece que nuestros músculos presionen la copa hacia el exterior y podamos sacarla correctamente. Otra posición cómoda es levantar una pierna y apoyar un pie sobre el inodoro.

4. Localiza el rabito de la copa

Una vez relajada y en una posición cómoda intenta encontrar con los dedos  la bolita o el tallo que sobresale de tu copa menstrual. Este debería estar en la entrada de tu vagina, al ras de tus labios vaginales. Su función es ayudar a localizar la base de la copa de una forma rápida.  Si no logras tocar este tallito no pasa nada no te agobies  puede ser que la copa se haya desplazado un poco hacia arriba y esto lleva al siguiente punto.

5. Usa los músculos vaginales

En algunas ocasiones, debido al movimiento puede ser que la copa menstrual se desplace hacia adentro y quede fuera de tu alcance para que la puedas agarrarla con firmeza. Si esto sucede asegúrate de usar los músculos del suelo pélvico para empujarla hasta que puedas obtener un buen agarre de la base de la copa. Un truco es hacer como cuando intentas ir al WC :). Eso va a permitir que al momento de retirar tu copa menstrual se desplace hacia abajo y puedas topar el rabito que te comenté en el punto anterior.

6. Presiona la base

Una vez localizada debes presionar la base de la copa menstrual con dos dedos (el índice y pulgar) hasta que puedas sentir la rotura del sello y entre aire en ella. Si apretar la base no funciona intenta presionar el borde. Relaja los músculos del suelo pélvico y presiona firmemente el borde de la copa para permitir que entre más aire. Esto te permitirá retirar la copa con facilidad.

7. Retirar la copa menstrual

El paso final consiste en mover la copa vaginal suavemente de lado a lado o extraerla diagonalmente Este movimiento facilita que entre aire y sea mucho más fácil removerla, esto quiere decir que no tenemos que sacarla totalmente vertical o tirar de ella porque podemos lastimarnos.  

8. Lava tu copa menstrual

Una vez que hemos conseguido extraer nuestra copa, debemos lavarla con agua para poder utilizarla de nuevo.

A todas nos cuesta quitarnos la copa las primeras veces pero te aseguro que al tercer ciclo de tu menstruación lo tendrás dominado el truco esta en practicar y practicar sin desanimarse, respirar profundo y confiar en ti  y poco a poco te volverás una  experta. Cambiarse a la copa menstrual  te trae muchos beneficios,  te invita  a conocer tu cuerpo  y ser más amigable con la naturaleza. Inténtalo!

Y déjame en los comentarios, tus experiencias, que te pareció este artículo que te estaré leyendo.

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